今天爱宝宝母婴护理，分享孕期知识啦！
主要是针对孕期缺铁的相关内容。
?孕期缺铁有哪些严重影响？
?有哪些表现就要警惕是不是缺铁？
?怎么科学补铁？哪些食物含铁高？
?补铁的注意事项
下面是正文干货啦！
一、孕妇缺铁有哪些症状？有这些情况要警惕
1、疲劳、脸色苍白、乏力
2、心悸、头晕，呼吸困难
3、烦躁易怒、食欲不振、呕吐、腹泻
4、口腔炎、舌炎、耐力下降
5、抗寒能力差、免疫力下降
二、孕妇缺铁有哪些健康影响？
孕妇缺铁，容易增加孕妇妊娠高血压疾病、甲状腺疾病、胎膜早破、产褥感染、产后抑郁的发生风险。
三、孕妇缺铁对宝宝有哪些影响？
孕妇缺铁，容易引起胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水过少、死胎、死产、早产、低出生体重、新生儿窒息、缺血血氧性脑病的发生，还可能导致婴儿智商低下、好奇心弱、不好动、注意力容易分散。
孕期缺铁不仅威胁妈妈健康，更危害宝宝的发育，请妈妈们引起重视！
下面爱宝宝母婴整理了3个热门问题，大家请注意哦
提问1：孕妇每天需要的铁量是多少？
中国营养学会推荐：孕早期20mg/天，孕中期24mg/天，孕晚期29mg/天，整个孕期需要额外补充mg~mg。
提问2：哪些食物是铁的最好来源？送你一份优质铁质食品排行榜
第1名，猪肝第2名，鸡肝第3名，沙丁鱼第4名，牡蛎第5名，牛里脊肉第6名，牛肝第7名，羊栖菜第8名，菠菜第9名，豆腐第10名，*豆
（依照1次使用量比较）
提问3：多吃含铁丰富的食物，孕妇还需要额外补充铁吗？
肯定要！必须要！
孕妇从均衡的膳食中摄入的铁从数量上看能达到推荐的供给量，但铁吸收差，加上怀孕后期铁需求增加，难以满足需要，常常导致孕妇贫血和胎儿缺铁。
如何判断孕妇是否贫血：世界卫生组织（WHO）推荐：孕期血红蛋白（HGB）浓度＜g/L，可诊断为贫血。
诊断为贫血后，首先要积极查找贫血原因，及时补充铁剂治疗，必要时静脉补充铁剂。
重要提示：孕妇补充铁剂的注意事项：
（1）补充铁剂时，多吃一些纤维性食物，多喝水，以减轻胃肠道不适；
（2）同时注意吃富含维生素C的食物（如橙汁）；
（3）在两餐之间服用铁剂，不要和咖啡、牛奶一起服用；
（4）在一餐中，可吃少量的含动物性铁的食物（如小份牛肉）和较多量的含植物性铁的食物（如菠菜和土豆），可提高植物性铁的吸收。
（5）茶叶中的多酚类化合物，一些蔬菜（菠菜、茭白等）中的草酸、过多的膳食纤维会影响铁的吸收，要注意！
喜欢请