导语：
随着人们饮食的不断丰富，越来越多的脂质或“垃圾”会堆积在人体吧中，随着年纪的增加热不断的变多，慢慢的就会影响血液的流动，增加血液的黏稠度，形成斑块依附在血管壁，使得血管变窄，堵塞血管，一旦稍不留意，还会诱发像脑梗这样严重的健康问题。
前一段时间，63岁的老李总是感觉到早上头晕，四肢发麻，起初一开始他以为是胆固醇过高引起的，就没太在意。但是万万没有想到的就在昨天，老李吃了想去跑步，跑了没多久就眼前一片漆黑，晕倒在地。
路人见了立马打了，只是没有想到的是，医院之后，经过检查发现这是突发脑梗了，脑部血管已经堵塞了一大半，好在抢救及时，老李捡回了一条命，但是落下了偏瘫的后续健康问题。
随后医生提醒：45岁后，晨起有3表现，血管或已堵了一大半，不要拖到脑梗才后悔
1、头痛、头晕
早上起床，明明睡的时间足够多，但是还是会发现经常头晕头痛，这时就要小心了，这很有可能是脑血管堵塞，使大脑在供血不足、缺氧的情况下而引起的。这时候建议去做个检查，帮助找出原因。
2、走路姿势的变化
当大脑中的血管堵塞时，走路的方式就会改变，无论是在晨起的时候，还是在其他时间段，有些患者会出现间歇性跛行的行为，即走路时脚突然疼痛，但经过短暂休息后会好起来。
3、四肢麻木
四肢处于人体的末端，离我们的心脏位置还是比较远的，如果血管出现堵塞的情况，血液就无法正常的运送到我们的四肢，也就会出现缺血、缺氧的情况，那么手脚就会经常麻木，不注意还会出现抽筋的情况。
不想血管堵塞，做什么可以预防脑梗？医生：做好3件事，将它“拦在”门外
1、多喝水
水是生命之源，多喝水可以稀释血液的稠度。建议每天喝毫升水，尤其是早上起床的时候。经过一夜的新陈代谢后，喝水也可以促进血液流动。但是光有饮用水是不够的。预防脑梗还需要疏通血管。
此时，建议在水中加入姬松茸芦笋液，富含不饱和脂肪酸、类黄酮等物质成分，经常补充可以稀释血液粘度，清理血管内的垃圾、降低胆固醇，还可以提高血管的弹性和韧性，有利于疏通血管，保护血管健康。
2、少吃油腻、高盐的食物
大众微健康的专业医生告诉我们，吃得太咸、太油腻容易引起高血压、高血脂等健康问题，这些都是损害血管的重要因素。
所以，建议大家多吃水果蔬菜，不仅可以补充身体所需要维生素、增强身体的抵抗力，还可以促进肠道蠕动，进而有利于血液流通顺畅，对预防脑梗有积极作用。
3、多锻炼
运动可以加速血液在血管中的循环，不利于脂质在血管中的沉积，还能促进人体的新陈代谢，久而久之，也能预防血管的堵塞。此外，运动还可以燃烧体内的脂肪，这也有利于降低胆固醇。
不过要提醒的是，对于中老年人，建议不要剧烈运动，如果选择的运动方式不当，还有很可能会取得适得其反的结果。
因此，建议要选择合适自己的运动，像一些慢跑、散步、太极等都是比较适合中老年人的，同时也建议有三高的人要控制好三高。
参考文献
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火水.预防脑血栓应从日常生活做起[J].健康必读，.
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