管住嘴是一种....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
当了爸妈后最大的感受就是：拉扯大一个娃，实在太不容易了！起了12分的精神不说，还需要科学育儿知识来支撑。在医院，总有经常生病的孩子家长说：“我们家孩子体质怎么这么差，怎么动不动就生病，怎样带孩子才能少生病啊？”也许这是令很多家长头疼的一个问题，但其实这不能总怪孩子体质差，责任在于带孩子的家长。现在还流行一句话叫“有一种冷，叫妈妈觉得你冷，有一种饿，叫妈妈觉得你饿”。
其实，孩子的体质与家长的护理喂养密切相关，那么，什么样的方式才是合理的护理喂养方式呢？
其实这个问题早在几百年前就有儿科专家告诉我们了，即“三分饥与寒”，什么意思呢？就是要想保证孩子的健康，不要给孩子吃的太饱、穿的太暖。很简单是吧？但大道至简。这确实是儿童护理的法则，少生病甚至是不生病的妙方。
因为从中医来说小宝宝为纯阳之体，阳气充足，新陈代谢旺盛，需要的营养物质相对较多，但其“脏腑娇嫩，形气未充”，脏腑的形态发育还不成熟，生理功能尚不健全，如果吃的过饱，胃肠道的负担就会加大，日积月累则易伤食。
伤食可引发小儿多种疾病，如：导致厌食、腹泻、便秘、咳嗽、发热、贫血、夜眠不安等。很多新手妈妈，总有这样的坏习惯——宝宝一哭就喂奶，虽然这样确实能让小宝宝停止哭泣，但更多时候，易造成宝宝消化系统疾病。所以宝妈要知道，宝宝哭，是有很多原因的，并不总是饿。
三分寒”指的是孩子不应该穿的过多、过暖。孩子天性活泼、好动，不但新陈代谢快，而且活动量大，孩子的产热速度也快。如果孩子穿的过多、过暖，会导致宝宝内热从生，散热困难而出汗过多，并浸湿贴身衣服，毛孔也时时处于开放的状态，此种情况下，更容易着凉感冒；另外，穿的过多、过暖还会影响孩子自身的体温调节功能。
三个月大的小天天，老人总觉得会着凉。这不天稍微有点凉下来，就给孩子用上了小被子，小外套，厚衬衣也早早就备上了。就在这样的“严密”保护之下，前几天晚上，天天突然全身抽筋，爸妈医院，经检查，“捂热综合征”无疑。什么是捂热综合征？重点看到没？一个“热”字，说白了就是家长给宝宝过度保暖或捂热过久造成的。所以，它也叫闷热综合征、捂被综合征，小宝宝们因为“大人觉得他冷”，就被紧紧地或者过暖地捂住、闷住，结果导致了以发热、大汗、脱水、缺氧、抽搐、昏迷为表现的临床征候群。这种高热环境的持续，很可能引起内环境失调、一系列代谢的紊乱，甚至多器官和系统功能损害、衰竭。人群，自然以1岁内的小宝宝居多，特别是刚出生不久的新生儿。小不点们太小啦，呼吸、体温调节中枢还不健全,对外界环境适应能力差,一旦穿盖过多或蒙被睡觉，分分钟中招，还可能影响神经系统发育，如果昏迷时间过长、惊厥次数过频，还会引起智力落后、癫痫等严重后遗症，甚至可能因呼吸衰竭而死亡。不难猜出，这个病的高发期是什么季节了吧？相对冷的深秋、冬季和初春。而且，它起病很急，病情重，病死率高达20.0%左右，是导致婴幼儿死亡和致残的重要原因之一。很多新闻报道里的不幸事故，差不多都有这类的描述“一觉醒来，发现宝宝已经没了呼吸”，好可怕。捂热综合征的症状：不过爸妈也别太过紧张，看到宝宝微微出汗，或者稍微穿盖多一点，就担心起捂热综合征。一般来说，要不要担心，主要看宝宝有没有这些症状：高热。宝宝体温在39~41°C之间，还持续不退。宝宝高热惊厥的症状如上图。
宝宝有肺，脑，心，肾等多系统器官功能不全的表现，如上图。实验室检查可见血浆渗透压上升、血钠升高、脑脊液压力降低。
建议，爸妈在慌乱之前，先冷静一下，抽几分钟对照一下。重视归重视，不能先乱了阵脚。有几项符合？医院走起。捂热综合征的护理与预防：一旦发现不对劲，宝宝出现面红、出汗多、口干、尿少、呼吸不畅、抽搐等症状，爸妈赶快这么操作——解开宝宝衣扣、掀开被子让身体脱离高温环境。同时，不要忘记给宝宝擦干汗水、换上干爽的薄内衣，减少感冒风险。也建议给宝宝喝一些温开水，补充水分。实在担心，感觉情况严重，不要犹豫，医院。然后，又是那句老话——预防更重要：最重要的预防措施，就是不要穿盖过度。冷不冷可以等宝宝睡着后，摸摸后脖颈，冷冰冰的再适当添加。同时，家长也要吸取教训，鉴于宝宝爱翻身，床上不要放多余的被褥毯子等，以免翻着翻着裹上去了。最好是让宝宝睡小床，不要和大人一起睡。但现实中很多宝宝就是要跟妈妈睡。所以，除了上面说的那点，还要做到别让宝宝叼着奶头睡觉，或者小猪一样拱到妈妈的腋下睡觉，也别紧紧搂着宝宝睡。以上这些，都容易诱导宝宝缺氧甚至窒息。室内空气要流通，再冷的天窗户也要留一条缝隙通通风。“若要小儿安，三分饥与寒”，宝宝们轻易不会冻坏（很少有机会冻着），但很容易捂出问题来。秋天的后面就是冬天，希望家长们能重视这个问题，也希望宝宝们都能健康成长！以上部分转自儿科医生鱼小南所以家长们，请记住这一效果灵验的真理，从今天起，给宝宝做减法，时刻谨记：若要小儿安，三分饥与寒！
下厨是一种修行
现在外卖太方便，很多人已经少了下厨的动力。但认真地洗菜、淘米，一丝不苟的翻炒·····这个过程藏着无穷乐趣。下厨能让自己学会平心静气，不会把节假日过得没了生物钟，这本身也是.....................................一种修身养性
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